Die beliebte Sportart seit Jahren im Trend – Nordic Walking ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters geeignet und trainiert den ganzen Körper. Beim Nordic Walking werden ca. 90 Prozent der rund 700 Muskeln unseres Körpers beansprucht. Durch den Stockeinsatz werden neben dem Rumpf und den Beinen der komplette Oberkörper und Arme und Schultern effektiv trainiert, was bei anderen Sportarten wie Joggen, Rad fahren eher zu kurz kommt. 

Das Herz-Kreislauf-System wird ähnlich wie beim Joggen trainiert, neben Kalorien verbrennen verbessern wir in den FREIRAUM-LAUFTREFFS auch die Ausdauer. Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur werden durch den Einsatz von Stöcken trainiert und so Rückenschmerzen meist reduziert oder vorgebeugt. Die Stöcke unterstützen das Gleichgewicht, lange Schritte dehnen den Hüftbeuger auf und die Bewegung an der frischen Luft sorgt für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Egal ob schwanger, frischgebackene Mama mit Kinderwagen, Büroheldin und -held, Senior und Seniorin - ich freue mich, diese Wohltat allen Frischluft-Begeisterten in meinen Nordic Walking Lauftreff weitergeben zu dürfen. Gepaart mit einem aufbauenden Trainingsplan, um die Technik zu erlernen, mit Übungen für Kraft, Dehnung und Mobilisation und mit viel Freude an den Stöcken.