NORDIC WALKING

 

"Die Entfernung ist unwichtig. Nur der erste Schritt ist wichtig." 

                                                                                                                                                              Marquise du Deffand                                                                                                                                   

NORDIC WALKING  - SCHRITT FÜR SCHRITT MIT STÖCKEN ZUR KÖRPERLICHEN FITNESS

Die beliebte Sportart seit Jahren im Trend – Nordic Walking ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene jeden Alters geeignet und trainiert den ganzen Körper. Beim Nordic Walking werden ca. 90 Prozent der rund 700 Muskeln unseres Körpers beansprucht. Durch den Stockeinsatz werden neben dem Rumpf und den Beinen der komplette Oberkörper und Arme und Schultern effektiv trainiert, was bei anderen Sportarten wie Joggen, Rad fahren eher zu kurz kommt. 

Das Herz-Kreislauf-System wird ähnlich wie beim Joggen trainiert, neben Kalorien verbrennen verbessern wir in den FREIRAUM-LAUFTREFFS auch die Ausdauer. Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur werden durch den Einsatz von Stöcken trainiert und so Rückenschmerzen meist reduziert oder vorgebeugt. Die Stöcke unterstützen das Gleichgewicht, lange Schritte dehnen den Hüftbeuger auf und die Bewegung an der frischen Luft sorgt für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Egal ob schwanger, frischgebackene Mama mit Kinderwagen, Büroheldin und -held, Senior und Seniorin - ich freue mich, diese Wohltat allen Frischluft-Begeisterten in meinen Nordic Walking Lauftreff weitergeben zu dürfen. Gepaart mit einem aufbauenden Trainingsplan, um die Technik zu erlernen, mit Übungen für Kraft, Dehnung und Mobilisation und mit viel Freude an den Stöcken.

 

DEIN FRISCHLUFT-FREIRAUM

KURSÜBERSICHT

NORDIC WALKING ALL 

Unsere Nordic Walking Kurse werden von speziell ausgebildeten und lizenzierten Nordic-Walking Trainern geleitet und sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet. Eine Vorerfahrung ist nicht notwendig. 

Um Anfängerfehler zu vermeiden und das volle Potential von Nordic-Walking zu nutzen ist eine professionelle Anleitung sinnvoll.

Weitere Infos gibt es unter Kurse und Events, hier.

NORDIC WALKING FÜR 2

Du bist schwanger und möchtest Dich auch weiterhin fit halten? Oder ein gewisses Maß an Grundfitness aufbauen? Dann ist Nordic Walking die ideale Sportart für Dich.

Warum das so ist und was Du während der Schwangerschaft ansonsten noch über Nordic Walking wissen solltest, erfährst Du hier.

Mehr Informationen findest du unter Kurse und Events - hier.

MAMA FIT
NORDIC WALKING 

Hast Du Lust, nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs weiter, gerne mit Kind, aktiv zu bleiben und das an der frischen Luft, gemeinsam mit einer Gruppe von sportbegeisterten Müttern jeden Alters? Dann ist der MAMA FIT Nordic Walking-Kurs genau das Richtige für Dich! Eine Mischung zwischen Ausdauer, Kraftsequenzen, Yoga- und Pilatesübungen.

Klick gerne unter der Rubrik Kurse und Events, oder hier für mehr Informationen.

NORDIC WALKING IN FIRMEN

Zufriedene und entspannte Mitarbeiter sind in der heutigen Geschäftswelt wichtiger denn je. Mit Nordic Walking Kursen können Mitarbeiter individuell gefördert werden - egal ob Sportanfänger, Wiedereinsteiger oder Personen mit Übergewicht, Knie - und Hüftgelenksbeschwerden - alle Interessensgruppen profitieren vom Ganzkörpertraining und beliebten Rehasport an der frischen Luft.

Ein idealer Ausgleich zum Arbeitsalltag - Gesundheitsförderung für alle. Weitere Infos zur Förderung im Unternehmen gibt es unter Kurse und Events, klick hier.

© 2023 all rights reserved, Stefanie Schuler

Mitglied im deutschen Pilatesverband

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