YOGA

 

Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles was wir spüren ein Wunder. 

Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Moment zurückzukehren.

        Thich NathHa

YOGAKURSE IM AICHTAL UND UMGEBUNG - GENIEßE DEINEN FREIRAUM

Yoga ist nicht nur eine alte Tradition, sondern auch eine moderne Methode, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die dir helfen kann, den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und zu dir selbst zu finden. 

Die verschiedenen Asanas, Pranayamas und Entspannungsübungen werden kombiniert, um dir dabei zu helfen, dich zu entspannen und gleichzeitig deinen Körper mit neuer Energie zu versorgen. Der Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle, er lenkt dich durch die Übungen und hilft dir, Stress abzubauen. Tägliches Yoga kann dir Gelassenheit und Ruhe im Alltag bringen. Es stärkt deine Körperwahrnehmung und deine Achtsamkeit. Es verbessert deine Schlafqualität und deine Konzentrationsfähigkeit. Es löst Verspannungen und Blockaden. Es kräftigt deine Muskeln, Sehnen und Bänder. Es entgiftet deinen Körper und stärkt dein Immunsystem. Es fördert deine Beweglichkeit und deine seelische Ausgeglichenheit. 

FREIRAUM bietet dir Yogaklassen, die auf fundiertem Wissen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Unsere Kurse sind für Kinder, Erwachsene und Schwangere geeignet und wir laden auch Unternehmen ein, Yoga in ihr betriebliches Gesundheitsmanagement zu integrieren. Also warum nicht heute damit anfangen? Lass Yoga zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden und spüre die positiven Veränderungen, die es mit sich bringt. Komm zu uns in den FREIRAUM und entdecke die transformative Kraft des Yoga.

DEIN YOGA-FREIRAUM

KURSÜBERSICHT

 YIN YOGA 

Yin Yoga ist eine ruhige, passive und sehr entspannende und wohltuende Art des Yogas für alle Altersklassen und unabhängig von bisher gemachter Yogaerfahrung geeignet. Yin Yoga wirkt auf allen Ebenen: Körperlich, mental und geistig.

Wieso du YIN YOGA praktizieren solltest - erfährst du hier

SCHWANGEREN - YOGA

Schwangerenyoga ist ein besonderes Körpererlebnis für dich und dein Baby - Kursinhalte, Varianten und Hilfsmittel sind hier genau auf dich als Schwangere angepasst, sodass Wohlbefinden und Entspannung möglich sind. 

Was dir Schwangeren-Yoga schenkt in deiner besonderen Kugelzeit erfährst du hier.

KINDER-YOGA

Kinderkörper sind gemacht für Bewegung, Spielen, Auspowern … kurze Pause, neue Kraft tanken, entspannen und weiter geht's. So macht der Alltag Spaß und die Kinder sind glücklich!

Doch die Realität sieht anders aus: viele Kids verbringen heute faktisch zu viele Stunden des Tages im körperlichen Ruhemodus. Gleichzeitig kommen sie im lauten und medialen Alltag häufig nicht zu ihren wichtigen mentalen Auszeiten. Erfahre hier, was Kinderyoga für die Entwicklung deines Kindes tun kann.

YOGA IN FIRMEN

Zufriedene und entspannte Mitarbeiter sind in der heutigen Geschäftswelt wichtiger denn je. Das Thema psychische Gesundheit und der Umgang mit Stress spielen hier eine zentrale Rolle. 

Wie der Arbeitgeber Yoga im Unternehmen fördern kann - weitere Infos gibt es hier.

© 2023 all rights reserved, Stefanie Schuler

Mitglied im deutschen Pilatesverband

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